Карысныя ўласцівасці ківі

Гістарычнай радзімай гэтага фрукта з’яўляецца Кітай. Таму яго яшчэ называюць «кітайскім агрэстам».

Карысныя ўласцівасці ківі

Карысныя ўласцівасці ківі, перш за ўсё, вызначаюцца утрыманнем у ім вітамінаў і мікраэлементаў. Гэты невялікі фрукт пры рэгулярным ужыванні дапамагае прадухіліць такія захворванні, як сардэчна-сасудзістыя і анкалагічныя, паляпшае працэс стрававання і абмен рэчываў, нармалізуе бялковы абмен.

Розны: Карысныя ўласцівасці ківі

Багаты вітамінам З, яго тут на парадак больш, чым у апельсінах або балгарскім перцы - на 100 грам прадукту 92 мг. і змяшчае вялікую колькасць вітаміна Е. звычайна дэфіцыт гэтага вітаміна ўзнікае ў тых, хто сядзі на строгай дыеце. Таму пры абмежаванні ежы неабходна абавязковае ўключэнне ў рацыён ківі.

Ёсць у ім і фалійная кіслата, яе зместам ківі саступае толькі брокалі. З’еўшы ўсяго толькі 2 штукі ківі - вы забяспечыце 25% сутачнай дозы фоліевай кіслаты. У ёй асабліва маюць патрэбу цяжарныя жанчыны, маладыя мамы і пажылыя людзі.

Калі прыёмам 1 штукі ківі завяршаць вячэру, ён прадухіліць з’яўленне пякоткі і адрыжкі, і пазбавіць ад пачуцця цяжару ў жываце.

Дыетолагі настойліва рэкамендуюць ўключаць некалькі пладоў ківі ў штодзённы рацыён - ён дапамагае пазбягаць дэпрэсіўныя стану, неўрозы і рэгулюе ўстойлівасць нервовай нагрузкі пры празмерных стрэсах.

Мякаць ківі вельмі часта выкарыстоўваюць у падрыхтоўцы касметычных масак. Лупінай ад ківі можна праціраць скуру твару і шыі, зоны дэкальтэ. Ён выдатна падцягвае, танізуе і асвяжае скуру. Змяшаўшы палову фрукта без лупіны з кефірам і мёдам, нанёс яе на твар. Дайце масцы насыціць скуру вітамінамі і вільгаццю. Пасля можаце вышмараваць лёгкім ўвільгатняе крэмам.

А лёгкія фруктовыя салаты проста неймаверныя без прысутнасці ў іх ківі. Яго яркі, жыццярадасны колер дае яму ганаровае месца сярод упрыгожванняў для тартоў, пірожных і марожанага. Рэцэпт такога салаты несумненна стане вашым любімым стравай.

• ківі -4 шт;

• авакада - 2шт;

• салера - 0, 5 пучка;

• агурок - 0, 5 шт

• Зялёная цыбуля.

Усе дробна пасекчы, пасаліць і заправіць лёгкай запраўкай з аліўкавага алею і воцату.

Как выбрать безопасную для глаз лампу!?? Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар