Як палегчыць боль пры месячных

Практычна ўсе жанчыны чакаюць прыходу крытычных дзён з асаблівай насцярожанасцю. Гэта звязана з тым, што падчас менструацый вельмі многія прадстаўніцы прыгожага полу адчуваюць не толькі дыскамфорт, але і досыць моцныя болевыя адчуванні ў вобласці ніжэй пупка, што перадаюцца на паясніцу і крыж.

Як правіла, такія болі пачынаюць праяўляцца яшчэ за некалькі дзён да наступу менструацыі, і з узмацненнем працягваюцца на працягу ўсіх наступных крытычных дзён.

Як палегчыць боль пры месячных

Здароўе: Як палегчыць боль пры месячных

Дрэннае самаадчуванне пры месячных

Варта адзначыць, што акрамя непрыемных цягнуць адчуванняў, у гэты перыяд жанчыны могуць адчуваць агульнае нядужанне, слабасць, галавакружэнне, млоснасць, млявасць і інш Акрамя гэтага, падчас менструацый у дзяўчын даволі часта з’яўляецца ўздуцце жывата, газаўтварэнне, лішні азызласць і завалы. Менавіта таму ў такія перыяды жанчыны бываюць занадта плаксівым, раздражняльнымі і нават злёгку агрэсіўнымі.

Шматлікія лекары рэкамендуюць у такіх сітуацыях проста адляжацца дома і не нагружаць сябе разумовай ці фізічнай працай. Аднак у сучасным свеце далёка не кожная жанчына можа дазволіць сабе такую ​​раскошу, як выйсці на працу і цэлы дзень правесці ў ложку. Менавіта таму сёння існуе маса спосабаў таго, як палегчыць боль пры месячных.

Прычыны ўзнікнення болю

Здароўе 2017

Боль унізе жывата пры менструацыі

Ужо досыць даўно сярод медыкаў ідзе спрэчка аб тым, чаму падчас месячных дзяўчыны адчуваюць вельмі моцныя цягнуць болі. Як правіла, дадзены факт тлумачыцца тым, што падчас менструацый матка дзяўчыны пачынае актыўна скарачацца, тым самым, выклікаючы адпаведныя непрыемныя адчуванні. Акрамя гэтага, вельмі часта інтэнсіўныя болі звязваюць з лішкам ў жаночым арганізме гармона простагландыну, які выклікае яшчэ вялікія руху маткавай паражніны.

Варта адзначыць, што да гэтага часу многія лекары не могуць прыйсці да агульнага назоўніка і нарэшце вырашыць, нармальным той факт, што падчас месячных большасць жанчын адчуваюць болі ўнізе жывата ці гэта прыкмета любога адхіленні.

Пакуль медыкі вырашаюць гэтае пытанне, многіх дзяўчат цікавіць толькі адно - як палегчыць боль пры месячных і пазбавіцца ад перадменструальнага сіндрому.

Спобличчя перажыць крытычныя дні без болю

Як палегчыць боль пры месячных | Здароўе 2017

Лёгкія фізічныя практыкаванні

Спосаб першы - фізічныя практыкаванні. Зразумела, на такі спосаб вырашыцца далёка не кожная дзяўчына. Бо падчас менструацый арганізм жанчыны так адчувае каласальны стрэсу, а, займаючыся зарадкай, у гэтых непрыемных адчуванняў дадаецца яшчэ і мышачны боль. Аднак варта адзначыць, што пры месячных рэкамендуецца ажыццяўляць толькі лёгкія практыкаванні, якія паскараюць кровазварот і надаюць целе асаблівы тонус.

Калі ж болю настолькі моцныя, што няма ніякай магчымасці рабіць прысяданні, нахілы і г.д., то лепш проста прагуляцца на свежым паветры на працягу аднаго або двух гадзін.

Як палегчыць боль пры месячных | Здароўе

Лекавыя сродкі ад болю

Спосаб другі - лекавыя прэпараты. Сучасныя аптэчныя сеткі мільгаюць разнастайнымі пакаваннямі з абязбольвальнымі сродкамі. Менавіта таму многія жанчыны, пры першых жа прыкметах предменструального сіндрому, імкнуцца як мага хутчэй прыняць пару чароўных таблетак, якія пазбавяць іх арганізм ад пакутлівых боляў і агульнага нядужання.

Варта адзначыць, што найбольш папулярнымі і запатрабаванымі абязбольвальнымі сродкамі з’яўляюцца такія лекавыя прэпараты, як анальгін, спазган, баралгин, солпадеин, но-шпа і Кетанов. Усе яны накіраваны на тое, каб максімальна хутка зняць спазмы і мінімізаваць існуючыя болю.

Аднак прымаць дадзеныя сродкі рэкамендуецца толькі ў вельмі крайніх выпадках, калі болевыя адчуванні становяцца проста невыноснымі.

Здароўе 2017: Як палегчыць боль пры месячных

Правільнае харчаванне пры месячных

Спосаб трэці - зберагалая дыета. Дастаткова часта падчас менструацый боль пачынае ўзмацняцца толькі таму, што жанчыны злоўжываюць цяжкімі мяснымі стравамі, якія здольныя пагоршыць, так нялёгкую для арганізма, сітуацыю. Менавіта таму лекары рэкамендуюць падчас крытычных дзён выконваць выключна вегетарыянскай дыеты. Іншымі словамі, ужо ў перадменструальны час дзяўчаты павінны адмовіцца ад любых мясных вырабаў, курыцы, а таксама рыбы, малочных прадуктаў і яек. Акрамя гэтага, катэгарычна забараняецца ўжываць розныя марынады, хатнія салёнасці, рэзкія і вострыя стравы, каву, кандытарскія вырабы, свежую выпечку, хлеб і т. П.

Для таго каб палегчыць болі, пажадана спыніць свой выбар на сезонных садавіне і гародніне, а таксама зялёныя і лісці салаты. Акрамя гэтага, неабходна штодня выпіваць па некалькі шклянак свежевыжатого соку, травяных адвараў, вады, морсаў, узвараў і да т.п.

Варта таксама адзначыць, што пры месячных вельмі не рэкамендуецца пераядаць. Рацыён павінен быць лёгкім, пажыўным і сытным, а таксама дзяліцца на некалькі частак, якія неабходна прымаць праз кожныя тры або 04:00.

Причины сильной менструальной боли. Боль при месячных. Как избавиться Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар