Як кінуць паліць

У нейкі момант практычна кожны курэц прыходзіць да думкі, што пара кідаць сваю згубную звычку.

Прычыны для гэтага ва ўсіх розныя: у кого пачала псавацца здароўе - з’явіўся моцны кашаль, у іншага сапсавалі знешні выгляд - пажоўклі зубы, пагоршыўся стан валасоў і скуры, з рота пахне, у трэцяга пагоршылася стаўленне да курцам на працы - выганяюць паліць аж на вуліцу , што, пагадзіцеся, вельмі непрыемна, асабліва калі варта жудасны холад. Увогуле, варыянтаў, чаму людзі вырашаюць кінуць паліць, мноства.

Як кінуць паліць

Але па нейкай прычыне рэалізаваць свой намер атрымліваецца не ва ўсіх. Хоць спецыялісты гатовы ў адзін голас пацвердзіць, што кінуць паліць значна прасцей, чым можа здацца. Так і залежнасць ад нікаціну нашмат слабейшыя той, што можа з’явіцца з-за ўжывання алкаголю або наркотыкаў.

Мала таго, існуе такая велізарная колькасць спосабаў і метадаў развітацца са згубнай звычкай, звычайны чалавек лёгка ў іх губляецца. Даведайцеся, як кінуць паліць назаўсёды.

Методыкі барацьбы з залежнасцю

Здароўе: Як кінуць паліць

Іглаўколванне ад курэння

Усе тыя метады, прыдуманыя для барацьбы з курэннем, можна падзяліць на 3 наступныя групы:

  • Метады, заснаваныя на лячэбным выкліканні;
  • Метады, звязаныя з рефлексотерапіі (сюды можна аднесці кропкавы масаж, іглаўколванне і г.д.);
  • Сродкі, якія маюць лячэбнае дзеянне і дапамагаюць арганізму хутчэй справіцца з сіндромам нікацінавай абстыненцыі.

Найбольш часта спецыялісты аддаюць перавагу спалучаць некалькі метадаў у адзін, такім чынам, фарміруючы свой аўтарскі спосаб пазбавіцца ад нікацінавай залежнасці. Лепш за ўсё, калі такія спецыялісты будуць падбіраць да кожнага асобнага кліенту сваю методыку.

Адзіны момант, у якім дасягнулі згоды ўсе без выключэння лекары - кідаць курыць неабходна адразу. Ужо праз паўгадзіны ад апошняй зацяжкі ў крыві моцна падае канцэнтрацыя нікаціну. А значыць, калі такі момант ператрываць, патрэба паліць знікне ўжо праз 3 дні.

Але варта прызнаць, што калі б усё было так лёгка, вакол нас не было б столькі курцоў. Пра што гэта кажа? Пра тое, што ўсё не так-то проста. Наогул, залежнасць ад нікатыну выяўляецца вельмі індывідуальна. Разбярэмся, чаму паляць асобныя катэгорыі людзей і як кінуць паліць кожнай з іх.

нервовы тып

Здароўе 2017

Такія людзі паляць, таму што хочуць сабрацца з думкамі, узяць сябе ў рукі і супакоіцца. Звычайна чалавек такога тыпу мае вельмі эмацыйны характар. Да прыкладу, ці халерык меланхолік.

Што рабіць?

Такім людзям трэба звярнуцца па кваліфікаваную дапамогу да спецыяліста, які падбярэ неабходны і метад лячэння. Цалкам магчыма, што давядзецца прымаць заспакаяльныя прэпараты, каб чарговы стрэс не справакаваў звычку хапацца за цыгарэты.

Вельмі важна выключыць са свайго жыцця алкаголь, хоць бы на той перыяд, што вы будзеце кідаць паліць. Бо цыгарэты і спіртное звязаны ў нашай падсвядомасці. А для нервовага чалавека нават чарка гарэлкі можа стаць каталізатарам жаданне пакурыць. І тады ўсе намаганні проста проста пойдуць дарэмна. Бо Вам гэта не трэба? Тады на час прыйдзецца забыцца і пра спіртное.

прагматычны тып

Як кінуць паліць | Здароўе 2017

прагматык

Для такога тыпу людзей цыгарэты становяцца толькі выглядам адпачынку. Чалавек паліць проста таму, што яму гэта дае задавальненне. Ўспомніце Шэрлака Холмса, ён увесь час паліў. Для прагматыка вельмі важны рытуал, напрыклад, спалучэнне кавы і цыгарэты ці папяросы і каньяку. Увогуле, усё тое, што прыносіць задавальненне.

Што рабіць?

На жаль, лекары ў падобнай сітуацыі нічым дапамагчы не змогуць. Бо часцяком прагматыкі з’яўляецца сангвінік з вельмі моцным характарам. А значыць, адзіным аўтарытэтам ў пытанні кіданне згубнай звычкі можа быць толькі ён сам. Ніякая іншая думка для яго не мае значэння.

Не дапамогуць таксама гіпноз, выкліканне і інш. Такія людзі прывыклі верыць толькі ў сябе самога. Кінуць паліць ён можа толькі ў тым выпадку, калі сам прыме такое рашэнне.

залежны тып

Як кінуць паліць | Здароўе

Вось ён не атрымлівае ад працэсу курэння нейкага адмысловага задавальнення. Для залежнага чалавека цыгарэта не больш, чым спосаб камунікацыі. Такія людзі звычайна пачынаюць паліць толькі таму, што паліць ўся яго кампанія. Звычайна гэта здараецца ў вельмі раннім узросце. Залежны тып обличчястости НЕ БУДЗЕ прапускаць ніводнай магчымасці перакурыць, проста таму, што прывык так рабіць.

Што рабіць?

Самастойна такія людзі не змогуць адмовіцца ад шкоднай звычкі ніколі. Ім спатрэбіцца працяглы курс псіхалагічнай рэабілітацыі. Гэты тып людзей выдатна паддаецца намовы, гіпнозу і ўсякіх страшных гісторый пра шкоду тытуню.

закаханы тып

Здароўе 2017: Як кінуць паліць

Прычым закаханы менавіта цыгарэты. Так-так, і такое бывае! Падобныя людзі проста любяць паліць і ўцягваюцца ў згубную звычку практычна з самай першай зацяжкі. Закаханыя людзі любяць разнастайны антураж: тонкія цыгарэты, прыгожыя запальніцы, любыя аксэсуары.

Што рабіць?

Такога чалавека прымусіць кінуць паліць можна толькі пад пагрозай яго жыцця. Дапамагаюць ім звычайна прэпараты, якія выклікаюць падчас курэння млоснасць. Таксама нядрэнны вынік дае кропкавы масаж і іглаўколванне. Вельмі важна, каб у закаханага чалавека была любая замена любімым цыгарэт. Хоча круты мабільны тэлефон? Прыйдзецца купіць! Аддае перавагу цяпер пастаянна сядзець за кампутарам? Хай сядзіць, да моманту пакуль не кіне паліць канчаткова.

Прыбаўка ў вазе

Photo Здароўе 2017: Як кінуць паліць

Магчыма, многія чулі пра тое, што калі заўзяты курэц кіне сваю звычку, ён амаль імгненна пачне прыбаўляць у вазе. Гэта насамрэч так. Але вось толькі справа зусім не ў цыгарэтах і адмова ад іх, а ў тым, што пасля спынення курэння, у роце аднаўляецца адчувальнасць смакавых рэцэптараў. А гэта вядзе да таго, што нават самая звычайная ежа пачынае здавацца чароўна смачнай амброзіяй. Людзі проста не могуць выстаяць перад спакусай. Адсюль і дадатак у вазе.

Ці можна пазбегнуць такога? Вядома ж, можна. Для гэтага хай у вашай хаце заўсёды будуць свежыя гародніна і садавіна. Калі ў вас з’явіцца жаданне што-небудзь з’есці, ешце іх. Асабліва добра дапамагаюць у такой справе ягады, якія валодаюць кіслым густам.

Сёння добры дзень, каб кінуць паліць / Аб’ектыў Відэа.

Пакіньце Свой Каментар