Барацьба з целлюлітом падчас і пасля цяжарнасці.

Вядома, што сёння восем з дзесяці жанчын пакутуюць ад целлюліта. Ён дзівіць ўсіх - незалежна ад вагі, целаскладу ці нават ўзросту «ахвяры».

Гэта не атлусценне!

У аснове адукацыі целлюліта ляжыць дысбаланс функцыянавання сістэм арганізма, свайго роду «застой». Сцягна, ягадзіцы, верхняя частка рук і ног, жывот - вось ўчасткі цела, найбольш ўразлівыя для нападаў лютага ворага ўсіх знатакоў эстэтыкі ўласнага цела. Як з ім змагацца? Трэба ацаніць сітуацыю, прыняць разумнае рашэнне і набрацца цярпення: барацьба з целлюлітом будзе доўгай і ўпартай.

Целлюліт і цяжарнасць

Адным з механізмаў, якія пускалі ў ход працэс развіцця целлюліта, ёсць (на жаль!) Цяжарнасць. А адным з асноўных фактараў, якія спрыяюць з’яўленню целлюліта, асабліва на сцёгнах і ягадзіцах, становіцца досыць часта ў перыяд цяжарнасці запор. Калі кішачнік перапоўнены, ён цісне на крывяносныя пасудзіны, якія ідуць да ног, і тым самым запавольвае лакальны крывацёк, выклікаючы застой дзындраў і іншых шкодных рэчываў у тканінах. Узнікае так званы азызлая целлюліт. Эфектыўная работа кішачніка - дзейсны спосаб барацьбы з гэтай хваробай. Дапамагчы сабе, не звяртаючыся да слабільным, можна шляхам рэгулярнага спажывання садавіны і агародніны (у тым ліку і вараных), адмовіцца ад перакусаў, аддаючы перавагу паўнавартасным страў, а таксама піць шмат вады ці травяных адвараў. Варта рэгулярна рухацца. Не абавязкова хадзіць у спартзалу - досыць штодня хаця б паўгадзіны шпацыраваць з хуткасцю, найбольш адпавядае вашым станам здароўя, вазе і ступені фізічнай трэніраванасці.

Выбіраючы касметыку, будзьце асцярожныя, з аднаго боку, з усімі крэмамі, якія змяшчаюць перац або аналагічныя рэчывы, якія выклікаюць разагрэў скуры, а з другога - з тымі, якія ствараюць зваротны эфект (ўтрымліваюць, напрыклад, ментол), паколькі вашы ўжо стаміліся ад цяжарнасці посуд могуць не лепшым чынам адрэагаваць на такое радыкальнае ўплыў. Будзьце больш асцярожнымi з крэмамі, у склад якіх уваходзяць насычаныя алею (напрыклад, алей шалвеі): яны могуць стымуляваць заўчаснае скарачэнне маткі (хоць вядома, што скура ўбірае толькі нязначнае колькасць такіх рэчываў).

Барацьба з целлюлітом падчас і пасля цяжарнасці.

Карысныя працэдуры «Зялёнае святло» - усіх сродкаў, якія дапамагаюць захаваць эластычнасць скуры і ўтрымліваюць ачышчальныя і танізавальныя рэчывы. Прыхільнікам «натуральных» метадаў раім наступную працэдуру. У ванну з цёплай вадой кіньце жменю солі буйнога памолу (марскі), дадайце 5-6 кропель алею грэйпфрута. Працягласць працэдуры - не больш за 20 хвілін. Ванная спрыяе выводзінам дзындраў і шкодных рэчываў, а таксама танізуе тканіны арганізма. Не забудзьцеся пасля ванны выкарыстоўваць ўвільгатняе крэм, які глыбока сілкуе скуру і робіць яе больш эластычнай.

Пара дзейнічаць!

Са «свежым» целлюлітом справіцца лягчэй. Калі ж гаворка ідзе пра праблему, якая існавала і раней, а пасля родаў толькі абвастрылася, трэба пераходзіць да больш мэтанакіраваным дзеянням.

харчаванне

Прадукты з высокім утрыманнем тлушчаў выключыце з рацыёну. Аддайце перавагу збожжавых, бабовых, садавіны, гародніны і салат на аснове латука і цыкорыя, валодае добрым ачышчальным эфектам, гэта значыць спрыяе выдаленню з арганізма лішняй вадкасці. актыўныя дзеянні

Знаходзячыся на пярэднім краі барацьбы, то ёсць звярнуўшыся да актыўных практыкаванняў і рэгулярных заняткаў спортам, мэтазгодна наведваць басейн хоць бы раз у тыдзень: руху ў вадзе не ствараюць перагрузак для касцяной сістэмы і сувязь, але пры гэтым гарантуюць гарманічнае размеркаванне фізічнай нагрузкі на ўсё цела. Асноўнае правіла ў барацьбе з целлюлітом галоўнае - сталасць. Не варта запісвацца на курсы знясільваючага фітнесу або купляць дарагія крэмы, а праз некалькі дзён усе закінуць, пайшоўшы на падставе ў ляноты і самападману. Лепш нацэліць сябе на нейкі рэальны і даступны варыянт і давесці справу да канца, не губляючы волі да перамогі.

спецсродкі

Калі вы пакутуеце ад застою крыві ў венах і запаволенага кровазваротам, вам можна ўжываць крэмы, якія змяшчаюць кафеін, які стымулюе актыўнасць тлушчавых энзімаў, а таксама раслінныя экстракты (напрыклад, конскага каштана або плюшчу), аказваюць ахоўнае дзеянне на вены і капіляры. А ўзмоцніць эфект невялікая порцыя шакаладу: ён ўтрымлівае тэабрамін, які стымулюе абмен рэчываў у клетках і тым самым спрыяе ліквідацыі непатрэбных тлушчавых запасаў. Для аматарак традыцыйных сродкаў, у якіх целлюліт толькі што з’явіўся або стаў суправаджацца ацёкамі, можна параіць асвяжальныя гелі, якія так лёгка і прыемна адчуваюцца на скуры. У выпадку састарэлага целлюліта больш мэтазгодна выкарыстоўваць крэмы, так як нанясенне іх на скуру абавязкова суправаджаецца своеасаблівым лёгкім самамасажу. Сярод касметычных сродкаў барацьбы з целлюлітом трэба назваць і лячэбныя гразі, здольныя выдаляць лішнюю вадкасць з тканін.

Part 07 - moby dick audiobook by herman melville (chs 078-088) Відэа.

Пакіньце Свой Каментар