Стройныя рукі: план дзеянняў


Бачу мэта, ўбачу і сродкі

Для пачатку неабходна вызначыць, якія менавіта праблемы перашкаджаюць нашым рукам быць дасканалымі. Так значна лягчэй зразумець, як зрабіць рукі стройнымі.

«Я ніколі не думала, што мне давядзецца адмовіцца ад ўбору, які мне спадабаецца, бо зараз на маёй постаці ўсё павінна сядзець ідэальна», - дзеліцца Маша. Дзяўчына доўгі час змагалася з лішнім вагой, і зараз ганарыцца сваёй асінай таліяй і ідэальнымі прапорцыямі цела. Але, прымяраючы ў краме адкрыты сарафан, які павінен быў упрыгожыць яе ідэальную фігуру на вяселлі сяброўкі, Маша заўважыла, што не можа пакінуць адкрытымі рукі, паколькі на верхняй часткі, здавалася б, стройных рук скура літаральна адвісае.

Такая праблема вядомая многім жанчынам, асабліва тым, якія ўдала і хутка схуднелі. Звычайна яе рашэнне давяраюць разнастайным шалям і хусткі, накідваючы гэтыя прадметы гардэроба на плечы і, хаваючы такім чынам, праблемныя ўчасткі з унутранага боку рук. Ці не прасцей даведацца, як зрабіць рукі стройнымі, і ліквідаваць або папярэдзіць гэты недахоп з дапамогай практыкаванняў для стройных рук, а не хаваць яго пад шматслаёвай адзеннем?

«Разглядаючы нядаўна зробленыя фатаграфіі, я звярнула ўвагу на тое, што ў мяне вельмі худыя рукі», - распавядае Ліза. Звычайна лічыцца, што худзізна - гэта ўсеагульны ідэал, да якога трэба імкнуцца любымі спосабамі. Але занадта худыя, а не стройныя рукі, зусім не выклікаюць думкі аб ідэале. Не спяшаецеся адчайвацца, калі Вы таксама сутыкнуліся з такой праблемай, і не ведаеце, як зрабіць рукі стройнымі. Рэгулярныя практыкаванні для стройных рук - і неабходная цягліцавая маса зробіць іх больш рэльефнымі і прывабнымі.

Яшчэ адна праблема, якая можа турбаваць дзяўчат і жанчын - лішні аб'ём у верхняй частцы рук. Але і гэтую праблему можна вырашыць, калі не толькі ведаць, як зрабіць рукі стройнымі, але яшчэ і рэгулярна ўжываць гэтыя веды на практыцы.

Цяпер прысядзьце. Але не для таго, каб адпачыць. Гэта ўсяго толькі зыходнае становішча для выканання наступнага практыкаванні. Ногі звядзіце разам і сагніце ў каленях. Пастаўце рукі на падлогу такім чынам, каб пэндзля былі прама пад плячыма. Цяпер згінайце рукі і сочыце за тым, каб жывот быў паслаблены (павінны працаваць мышцы рук, а не мышцы прэса). Мэта такога практыкаванні для стройных рук - максімальна наблізіцца локцямі да падлогі.

Як мы ўжо казалі, практыкаванні для стройных рук часта выконваюць яшчэ адну функцыю - надаюць прывабную форму грудзей. І наступнае практыкаванне як нельга лепш падыходзіць для тых, хто заўсёды спрабуе даведацца, як зрабіць рукі стройнымі, а грудзі - прыгожай. Злучыце далоні рук перад грудзьмі, прыкладаючы для гэтага намаганні. Паспрабуйце знаходзіцца ў такім становішчы хоць бы на працягу хвіліны. Любую вольную хвіліну можна прысвяціць такому ўдасканаленні сваёй знешнасці. Галоўнае - ведаць, як зрабіць рукі стройнымі, і сістэматычна ўжываць гэтыя веды на практыцы.

Ужо праз месяц рэгулярных трэніровак Вы заўважыце, што стройныя рукі - гэта не мара, а рэальнасць. Чаргуйце практыкаванні для стройных рук з практыкаваннямі для складнасці іншых частак цела, і любы, нават самы адкрыты нарад, зможа ўпрыгожыць Вашу ідэальную фігуру.

Іна Дзмітрыева
Жаночы часопіс

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар