Першы раз у фітнэс-клас


Выбар фітнес-цэнтра - даволі важны момант пры першым наведванні. Ад выбару ўдалага фітнес-класа залежыць далейшае настрой, а гэта немалаважны аспект. Звярніце ўвагу:
- у фітнес-класе абавязкова павінен прысутнічаць прафесійны трэнер, які дапаможа вам зарыентавацца ў трэнажорах і складзе індывідуальны план заняткаў.
- удакладніце, ці ёсць у дадзеным клубе лекар, які не толькі зможа аказаць першую медыцынскую дапамогу, але і пракансультуе вас з нагоды нагрузак.
- даведайцеся, ці прадугледжаны рэлаксацыйныя праграмы. Пагадзіцеся, добра пасля цяжкіх фізічных нагрузак расслабіцца ў фінскай сауне з масажам.
- агледзіце дызайн памяшкання. Вас нішто не павінна раздражняць, не кажучы ўжо пра добры рамонце.

Наступны пункт - падрыхтоўка гардэроба. Акрамя зручных красовак, спартыўнага касцюма, гумкі для валасоў пакіньце ў сваёй сумцы месца для сродкаў гігіены: геля для душа, дэзадаранта. Таксама не перашкодзіць разагравае крэм, альбо гель. Яго ўжываюць для прафілактыкі розных траўмаў: расцяжак, удараў і інш. Памятаеце, вы павінны адпрацаваць трэніроўку ў меру вашай фізічнай і маральнай падрыхтоўкі. Уважліва слухайце трэнера, каб пазбегнуць траўмаў.

Перад пачаткам трэніроўкі добра Разомнемся, вашы мышцы павінны быць максімальна расцягнутыя. Паміж практыкаваннямі рабіце невялікія паўзы, пры гэтым не абавязкова спыняцца, можна проста збавіць тэмп.
Калі ў вас узнікаюць пытанні, не саромейцеся лішні раз звярнуцца да трэнера.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар