Небяспечны фітнес


Перш, чым пачаць наведваць фитнесклуб, звярніцеся да лекара - тэрапеўта або таму, у якога стаіце на ўліку па якім - небудзь захворвання. Бо падобныя трэніроўкі - гэта велізарная нагрузка, якую прыйдзецца адчуваць вашаму арганізму. Вопытны ўрач зможа параіць пэўныя заняткі і папярэдзіць, якія фізічныя нагрузкі, наадварот, проціпаказаныя вам. Ня выяўляйце саманадзейнасць, будучы ўпэўненыя, што вы абсалютна здаровы чалавек. У любы момант можа праявіцца захворванне, пра які вы нават не падазравалі да гэтага.

Калі лекар пацвердзіў, што вы абсалютна здаровыя і можаце выбіраць любою трэніроўку, не кідайцеся ў крайнасці. Займайцеся ў адзін дзень не больш за 2 гадзіны, нават, калі вы адчуваеце сябе выдатна. Бо перетруженный арганізм пасля збунтуецца слабасцю ў цягліцах і болямі.

У выпадку, калі сумняваецеся, якія трэніроўкі вам больш падыдуць, звярніцеся да трэнера. Прафесіянал адразу ўбачыць ваш тэмперамент, пазнае, што вы самі жадаеце скарэктаваць, і пакажа, на што дадаткова трэба звярнуць увагу, прапануе прыдатныя заняткі. Для чаго вам патрэбна кансультацыя з трэнерам, калі вы самі ўпэўненыя, што зможаце выбраць патрэбныя заняткі? Вы можаце не ведаць, якія супрацьпаказанні існуюць у кожнага віду трэніроўкі. Напрыклад, так папулярная і любімая многімі стэп - аэробіка проста забівае вашыя калені. Інтэнсіўныя заняткі на стэп літаральна праз некалькі месяцаў адаб'юцца болямі ў каленных суставах.

Заняткі ў трэнажорнай зале, у першую чаргу, патрабуюць кансультацыі трэнера і нагляду яго за вашымі маніпуляцыямі з абцяжарваннямі. Многія людзі думаюць, што чым больш вагі, тым хутчэй яны даб'юцца жаданага эфекту. На самай справе не кожны які займаецца самастойна ведае, якія трэнажоры і вагі яму патрэбныя для правільнай трэніроўкі, і тым больш не можа быць абсалютна перакананы ў тым, што не наносіць сабе шкоду. Так, занадта вялікая вага можа нашкодзіць хрыбетніку, суставам і звязкам.

Падыходзіце да заняткаў фітнесом з вялікай адказнасцю, тады кожная трэніроўка будзе радаваць вас сваімі вынікамі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар