Сем простых спосабаў расслабіцца


Прыемны і просты спосаб хутка зняць напружанне - смех. Вы, напэўна, самі не раз заўважалі, як разряжает нервовую атмасферу сустрэчы немудрагелістая жарт.

Калі вы занадта сур'ёзныя на працы, выкарыстоўвайце жарты для ўзняцця настрою. Гэтым не толькі адганіце стрэс, але і палепшыце прадуктыўнасць дзейнасці пасля некалькіх хвілін паслаблення і вясёлай паўзы.

Вазьміце ў відэа-пракаце камедыю, знайдзіце ў інтэрнэце забавные ролікі. Весялецеся ад душы дома. Смех расслабляе цела, бадзёрыць розум і падаўжае жыццё.

Пасля працоўнага дня добра прыняць пенную або саляную ванну. Уключыце расслабляльную музыку, запаліце ​​свечкі і акунуцца ў прыемную медытацыю. Уявіце сябе на беразе мора, дзе ласкава шэпча прыбой, а пальмы калыхаюцца на ветры. Адчуеце цеплыню сонечных прамянёў, спевы птушак, рыпанне беласнежнага пяску.

У выхадныя, калі ёсць магчымасць, правядзіце час за горадам. Прырода - то, чаго не хапае ў аднастайных офісных буднях. Пабадзяецеся па парку, пагуляйце ў лесе, наведайце вадаём і пакарміць пацешных качак хлебам. Акрамя паслаблення, свежае паветра падорыць вам свежы румянец на шчоках.

Рух - выдатны спосаб пераключыцца з разумовага віду дзейнасці і паслабіць застылыя ад сядзення мышцы. Калі не наведваеце фітнес-клубы, зняць стрэс і напружанне можна дома, танцуючы пад рытмічную музыку.

На працы перыядычна ўладкоўвайце перапынкі. Устаньце з-за стала, пацягніцеся. Калі хочацца салодка пазяхнуць, не адмаўляйце сабе ў гэтым. Повращайте галавой, плячыма, пэндзлямі рук, нахіліцеся.

Калі не хочаце прыцягваць увагу боса, рухайцеся натуральна: дастаньце што-небудзь з верхняй паліцы шафы, прысядзьце побач са сталом, прабягаючы па лесвіцы ўверх і ўніз. Нават дзвюххвілінны перапынак і мінімальныя руху пазбавяць мышцы і суставы цела ад працоўнай напругі і расслабіцца вас.

Добры спосаб расслабіцца - зрабіць нешта новае. У гэты момант уся ўвага будзе звернута на гэты від дзейнасці або незвычайны прадмет. Выпраўцеся на выхадныя ў суседні горад, паўдзельнічаюць у флэш-мобе, зрабіце новую прычоску, пасадзіце ў гаі дубкі.

Выдатна расслабляюць любімыя заняткі, бо яны выклікаюць радасць. Узгадайце, што любіце больш за ўсё на свеце. Катацца на лодцы? Даглядаць за кветкамі? Гуляць з кацянём? Атрымліваць асалоду ад марозівам? Танцаваць або спяваць? Гуляць у «сапсаваны тэлефон»? Рэалізуе тое, што больш за ўсё любіце. Ад напружання не застанецца і следу.

Спосаб добрага паслаблення ў пары - пачуццёвы масаж. Застаньцеся з каханым сам-насам, загадзя прыгатаваўшы духмянае масла. Памасіруйце адзін аднаму найбольш заціснутыя ўчасткі цела - плечы, ікры, мышцы спіны. Вызвалілася цялесную энергію накіруйце на пяшчотны і пачуццёвы сэкс. Такія хвіліны паслаблення прынясуць масу задавальненняў.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар