Як прывесці ў парадак жывот


Фізічныя практыкаванні Як правіла, форма жывата залежыць ад тонусу цягліц брушной сценкі і таўшчыні тлушчавай праслойкі. Прывесці яго ў парадак можна, па-першае, пры дапамозе фізічных практыкаванняў. Дадзенай працэдурай вы умацуйце тонус цягліц і пазбавіцеся ад лішак падскурнага тлушчу. Ні адно з сучасных касметычных сродкаў не дасць вам неабходнага выніку, калі мышцы жывата не будуць падцягнуты.

Практыкаванні для падтрымання тонусу жывата неабходна падбіраць у залежнасці ад фізічнай падрыхтоўкі і ўзросту. Выконваць іх неабходна штодня, па 15-20 хвілін. Варта сачыць за тэхнікай іх выканання, для чаго можна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Дасведчаны трэнер падбярэ для вас індывідуальныя практыкаванні, дзякуючы якім ужо праз 3-5 заняткаў вы адчуеце бачны вынік.

Кантрасны душ

Штодзённы кантрасны душ дапамагае палепшыць кровазварот, умацаваць пасудзіны і актывізаваць усе абменныя працэсы ў арганізме, даючы зарад пазітыву і бадзёрасці. Падчас працэдуры расцірайце скуру жывата пры дапамозе цвёрдага губкі, шчоткі або рукавіцы. Такое практыкаванне станоўча ўплывае на крывацёк.

Масаж

Гэта адзін самых эфектыўных метадаў у барацьбе за плоскі і прыгожы жывоцік. Такім чынам, рэгулярна робячы масаж, можна прыбраць друзласць скуры і зрабіць яе больш эластычнай і пругкай. Пры выкананні дадзенай працэдуры адбываецца разбурэнне тлушчавых клетак, застойныя з'явы слабеюць, павялічваецца прыток крыві. Для большага ўздзеяння масажу выкарыстоўвайце спецыяльныя крэмы і мазі супраць расцяжак, якія можна набыць у спецыялізаванай краме або аптэцы. Таксама можна выкарыстоўваць наступную сумесь: 1/2 чайнай лыжкі эфірнага алею лаванды (мандарына, размарына) змяшайце з 1 чайнай лыжкай базавага алею (жажаба, пшаніцы).

Усе пералічаныя працэдуры неабходна выкарыстоўваць комплексна і не забываць пра правільнае і збалансаванае харчаванне. Поспехаў вам!

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар