Як зрабіць грудзі прыгожай і пругкай


Грудзі даволі хутка губляе сваю пругкасць і форму. Адбываецца гэта з-за няправільна падабранага бялізны, выканання фізічных практыкаванняў без спецыяльнага бюстгальтара, пры рэзкіх страты або наборы вагі, а таксама пасля родаў. Аднавіць пругкасць грудзей значна складаней, чым захаваць яе прафілактычнымі мерамі, але ўсё ж магчыма. У першую чаргу паклапаціцеся аб увільгатненні. Скура грудзей асабліва пяшчотная і тонкая, таму мае патрэбу ў сур'ёзнай клопаце. Набывайце спецыяльныя сродкі ў аптэках або салонах вядомых касметычных кампаній. Пажадана, каб крэм быў з эфектам ліфтінга. Наносіце яго штодня ў невялікай колькасці, уціраючы акуратна і пяшчотна. Ня расцягвайце скуру.

Рабіце невялікі масаж. Яго можна праробліваць падчас нанясення крэму. Завяршэце некалькі кругавых рухаў па гадзіннікавай стрэлцы, затым пасля. Гэтыя рухі палепшаць кровазварот, што дапаможа скуры выглядаць лепш і стаць эластычней.

Выконвайце практыкаванні. Напрыклад, складзеце далоні перад грудзьмі, распрастаеце спіну. З сілай пачніце здушваць уяўны прадмет паміж далонямі. Працягвайце дзесяць секунд, затым адпачніце і зноў выканайце практыкаванне.

Вазьміце дзве гантэлі вагой па адным кілаграме. Станьце прама, рукі апусціце ўздоўж цела. Павольна падымайце рукі перад сабой уверх да ўзроўню грудзей, затым апускайце ў зыходнае становішча. Паўтарайце не менш пятнаццаці раз.

Лежачы на ​​спіне, апусціце рукі з гантэлямі да грудзей. З выдыхам выпростваюць локці і падымайце рукі ўверх. Са удыхам павольна апускайце іх на месца. Зрабіце практыкаванне ня менш пятнаццаці раз.

Памятаеце, што толькі рэгулярнае выкананне практыкаванняў, правільна падабранае па памеры бялізну і ўвільгатненне захавае вашу грудзі пругкай надоўга, а так жа дапаможа вярнуць ёй страчаную прыгажосць.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар