Як рабіць масаж грудной клеткі


Звычайна масаж грудной клеткі складаецца з некалькіх этапаў. На першым этапе пакладзеце рукі на верхнюю частку грудной клеткі. Пасля павольна прасовайце іх уздоўж грудзіны па кірунку да жывата. Прыкладна на лініі таліі развядзіце іх і, пагладжваючы вялікімі пальцамі бакі, вярніцеся ў зыходнае становішча.

На другім зыходнае становішча рук - тое ж. Апусціце іх гэтак жа, уніз па грудзіне, аднак на лініі таліі развядзіце пальцы і правядзіце імі прыкладна паміж рэбрамі ад цэнтра да бакоў. Гэты рух трэба паўтарыць некалькі разоў, падымаючы рукі ўздоўж пар рэбраў ўсё вышэй і вышэй, пакуль, нарэшце, яны не дасягнуты ўзроўню ключыцы.

На трэцім намацаў каля падпах грудныя мышцы. Разамніце пальцамі абедзвюх рук спачатку адну, потым - другую. Затым трохі пощиплите іх гэтак жа, па чарзе. Далей разамніце абедзве мышцы і злева, і справа адначасова.

На чацвёртым этапе зыходнае становішча рук такое ж, як на першым і на другім, але пры гэтым вялікія пальцы павінны быць накіраваны адзін да аднаго. Прыцісніце як мага мацней далоні да гэтай вобласці і павольна развядзіце рукі па кірунку да плячах. Потым вярніце іх у зыходнае становішча і паўтарыце гэты рух некалькі разоў.

На пятым этапе пацыент павінен адкінуць галаву назад, абаперціся цемянной часткай аб кушэтку і адначасова прагнуць спіну. А вам давядзецца падвесці рукі пад спіну так далёка, наколькі гэта магчыма. Папытаеце пацыента глыбока ўздыхнуць. Пасля гэтага павольна выводзьце рукі, рухаючыся да тыльнага боку шыі, потым уздоўж патыліцы.

Пры бранхіце эфектыўны мядовы масаж грудной клеткі. Ён таксама праводзіцца ў некалькі этапаў.

Нашмаруйце грудзі сумессю мёду і любога масажнага алею ў прапорцыі 2: 1. Нанёс сумесь тонкім пластом. На першым этапе расцярыце грудзі зваротна-паступальнымі і круцільнымі рухамі. Як толькі скура ў масажуецца вобласці пачырванее, пераходзіце да другога. Знізу ўверх прайдзіцеся па грудной клетцы вібруюць рухамі рук, дробна пастукваючы і паляпваючы. Гэта палепшыць кровазварот і паспрыяе выхаду мокроты.

Мёд пакуль не змывайце, абгарніце грудзі пялёнкай або ручніком, надзеньце цёплы ваўняны швэдар. Кладзіцеся на жывот і папытаеце каго-небудзь з хатніх пакласці вам на спіну далоні ў вобласці лапатак і зрабіць 15-20 інтэнсіўных націскаў. Пасля гэтага паляжыце на працягу 5-10 хвілін, а потым прыміце душ.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар