Як выправіць форму ног


Якімі ж павінны быць ногі? Кажуць, што гэта лепш за ўсё пакажа люстэрка. Трэба ўстаць перад ім, пяткі зрушыць, а шкарпэткі паставіць паасобку. І пачынаць шукаць чатыры прасвету, якія ўтвараюцца пры ідэальнай форме ног. У пачатку ног - першы, другі - дзе сярэдзіна сцёгнаў, трэці - верхняя частка галёнкі і апошні - ўзровень пачатку шчыкалатак. Калі нейкі прасвет не выяўлены ці наадварот аказалася іх больш, ногі маюць патрэбу ў карэкцыі. Пачніце з абутку. Калі яна нязручная, на высокай платформе або шпільцы, а можа зусім без абцаса, то адна з прычын дэфармацыі ног знойдзена. Гэта не азначае, што трэба змяніць мадэльны абутак, проста перагледзьце падыход да яе выбару.

Падышла чаргу задумацца аб выправе. Паглядзіце ўважліва, як ходзіць асноўная маса: гарбаватыя, перакошаныя на адзін бок торбамі жанчыны. А ў выніку пакутуюць ногі. Трэба старацца хадзіць прама і не горбіцца. Паступова гэта ўвойдзе ў звычку. Мышцы пачнуць станавіцца мацней, пойдзе пераразмеркаванне нагрузак, у тым ліку і на ногі. І ўбачыце, як яны пачнуць набываць правільную форму.

Зараз зразумела, чаму ўсе практыкаванні для ног вельмі падобныя. Бо пасля выпраўлення паставы, ногі, якія былі поўнымі, набываюць складнасць, а благія наадварот паўнеюць. Мышцы, якія ўвесь час былі расцягнутымі, цяпер падцягваюцца, а скарочаныя расслабляюцца. І калі мець вялікае цярпеньне, настойліва дамагацца мэты, то лёгкая крывізна вашых ног паступова знікне.

Якімі б не былі ўніверсальнымі практыкаванні для ног, тым не менш, існуюць індывідуальныя парады, накіраваныя на выпраўленне менавіта тых недахопаў, якія трэба выправіць. Напрыклад, масіўныя ногі стануць танчэй, калі займацца канькамі і лыжамі, палюбіць скачкі са скакалкай, а пры крывых нагах дапаможа плаванне і гімнастыка.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар