Кальцый пры цяжарнасці: за і супраць


З моманту палавога паспявання і да наступу клімаксу жанчыне патрабуецца каля 1000 мг, затым патрэба павялічваецца. Тое ж адбываецца падчас цяжарнасці, калі для фарміравання касцей плёну таксама патрабуецца гэты мікраэлемент, таму рэкамендуемая доза павялічваецца ў 1.5 разы. Асноўнай крыніцай кальцыя з'яўляюцца малочныя прадукты, а таксама некаторыя гародніна і садавіна. Таксама кальцый пры цяжарнасці можна запазычыць з капусты брокалі, трускаўкі, парэчкі, агрэста. Для таго, каб забяспечыць дзённую норму кальцыя, неабходна ўжываць некалькі порцый малочных прадуктаў.

Калі жанчына здаровая, то кальцый нармальна засвойваецца, а яго лішкі выводзяцца праз мочеполовую сістэму. Пры наяўнасці пэўных захворванняў шчытападобнай залозы, страўнікава-кішачнага гасцінца і некаторых іншых з засваеннем кальцыя могуць узнікнуць праблемы і тады яго дозу рэкамендуюць павялічыць.

Недахоп кальцыя пры цяжарнасці мае выяўленыя прыкметы: акрамя таго, што пластуюцца і ламаюцца пазногці, развальваюцца зубы, становіцца сухі скура, мышцы ног можа зводзіць курчамі. Калі не распачаць мер па ліквідацыі недахопу кальцыя, можа ўзнікнуць астэапароз. Таксама такая сітуацыя небяспечная для дзіцяці, можа адбыцца затрымка ў развіцці плёну.

Але лішак кальцыя пры цяжарнасці таксама шкодны. Калі яго занадта шмат, то тазавыя косткі жанчыны пры родах цяжэй разыходзяцца, кальцинируется плацэнта і не можа забяспечыць прыток ўсіх неабходных для дзіцяці карысных элементаў. Галоўка дзіцяці становіцца менш мяккай, чым гэта трэба пры родах. З-за гэтага павялічваецца рызыка родавых траўмаў.

Таму прымаць кальцый падчас цяжарнасці проста так, без кансультацыі з медыкамі, ня варта. Пры правільна арганізаваным харчаванні яго цалкам дастаткова ў ежы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар