Чаму цяжарных цягне на салёнае?

Жудасна салёны боршч, такое ж бульбяное пюрэ, селядзец пад футрам, слоік салёных агуркоў і марынаваныя грыбы - такі абед чакаў мяне ў гасцях у сяброўкі. Здавалася б, нічога асаблівага, сяброўка проста перасалілі, але праблема ў тым, што селядзец, агуркі і грыбы есца ёй з такой хуткасцю і з такім апетытам, што мне стала не па сабе. Соль у такіх колькасцях - гэта ж проста жах нейкі! Пра гэта я і заявіла Вользе, але яна сказала мне, што знаходзіцца ў становішчы, адчувае сябе выдатна і не збіраецца адмаўляць сабе ў тым, што патрабуе яе цяжарных арганізм. Вядома, я была вельмі рада за сяброўку, але ведаючы пра тое, што харчаванне падчас цяжарнасці адыгрывае вялікую ролю, была ў шоку ад яе пераваг ў ежы. Згодная, што для паўнавартаснага росту і развіцця малога ў чэраве маці неабходна вялікая колькасць пажыўных рэчываў, вітамінаў і мікраэлементаў, і падчас цяжарнасці смакавыя прыхільнасці моцна змяняюцца, але чаму менавіта соль? Чаму цяжарных цягне на салёнае? Ці ёсьць нейкае навуковае тлумачэнне гэтаму факту ці гэта індывідуальныя капрызе маёй сяброўкі?

Чаму цяжарных цягне на салёнае? Прычыны.

Цяжарным, сапраўды, даволі часта хочацца салёнага, і таму ёсць цалкам лагічныя тлумачэнні. Соль - крыніца натрыю, мікраэлемента, які незаменны ў арганізме любога чалавека (не толькі ў арганізме цяжарных). Натрый неабходны для нармальнай працы сэрца, галаўнога мозгу, нырак і мачавой бурбалкі. Што тычыцца цяжарных, то частка запасаў солі забірае сабе дзіця, таму жаданне жанчыны павялічыць колькасць гэтага рэчыва з дапамогай салёных прадуктаў харчавання, натуральна. Тым больш, што соль, то ёсць змяшчаецца ў ёй натрый, неабходны для цыркуляцыі крыві ў плацэнце і для наяўнасці аптымальнага колькасці околоплодных вод. Таму павелічэнне цягі да салёнай ежы цяжарнай жанчыны цалкам абгрунтавана.

Акрамя таго, соль неабходная ў рацыёне цяжарнай для таго, каб яе крывяны ціск заўсёды было ў норме. Справа ў тым, што ў I трыместры цяжарнасці адбываецца выпрацоўка гармона прогестерона, які моцна расслабляе посуд, - цыркуляцыя крыві пры гэтым запавольваецца, а ціск - зніжаецца. Адсюль млоснасць, галавакружэнне, дрымотнасць і дыхавіца - усё гэта моцна турбуе жанчын, якія знаходзяцца ў цікавым становішчы, асабліва на ранніх тэрмінах. Павялічваючы колькасць солі ў сваім рацыёне харчавання, цяжарная павялічвае і колькасць паглынальнага ёю вады. Вада ў сваю чаргу павялічвае колькасць крыві, цыркулявалай па арганізме, што прыводзіць да павышэння ціску, памяншэнне галавакружэння і дрымотнасці, і ў цэлым паляпшэнню самаадчування цяжарнай жанчыны.

Чаму цяжарных цягне на салёнае?

Трэба заўважыць, што пералічаныя вышэй працэсы характэрныя толькі для I трыместра цяжарнасці, калі адбываецца актыўнае развіццё плацэнты і для гэтага вылучаецца гармон прогестерон. Затым, калі плацэнта цалкам фармуецца, функцыі гармонаў пачынае выконваць плацэнта і соль становіцца ўжо непатрэбнай. Таму-то цяжарных і цягне на салёнае ў асноўным у пачатку цяжарнасці. Калі ж цяга да салёнай ежы не знікае да II - III трыместра, жанчыне варта сур’ёзна задумацца пра сваё здароўе і пра здароўе дзіцяці, бо ўжыванне вялікай колькасці солі ў гэты час становіцца небяспечным. З’яўляецца рызыка павышэння артэрыяльнага ціску, развіццю гестоз і з’яўлення ацёкаў.

Неабходную колькасць солі для цяжарных.

Чаму цяжарных цягне на салёнае зразумела, але колькі солі неабходна спажываць жанчыне ў становішчы, каб гэта рэчыва пайшло на карысць, а не шкода? Калі для звычайнага здаровага чалавека, норма штодзённага ўжывання солі складае 4 грама, то для цяжарнай жанчыны аптымальнай колькасцю лічыцца:

  • 12 грам у I трыместры;
  • 9 грам ва II трыместры;
  • 3 г у III трыместры.

Тут неабходна адзначыць, што гэтыя дадзеныя ставяцца да здаровай жанчыне, якая не мае хранічных захворванняў, ускладненняў цяжарнасці і паталогіі плёну. Паменшыць колькасць солі да 1 г у дзень неабходна, калі ў цяжарнай падвышаны артэрыяльны ціск, з’яўляюцца ацёкі і моцны таксікоз, а таксама пры наяўнасці ў яго праблем з сэрцам, ныркамі, мачавой бурбалкай і печанню.

Чаму цяжарных цягне на салёнае і прадукты шкодныя, а якія могуць быць небяспечныя.

Салёныя агуркі. Забарона на паглынанне вялікай колькасці марынаваных агуркоў звязаны з тым, што пры іх вырабе выкарыстоўваецца воцат. Ён негатыўна ўплывае на такую ​​каштоўную для цяжарных эмаль зубоў, а таксама моцна павышае апетыт, што прыводзіць да набору лішняй вагі. Таму цяжарным не варта з’ядаць больш 1-2 маленькіх агурочкаў у дзень. Пры гэтым трэба звярнуць увагу на іншыя прадукты харчавання, каб яны не былі таксама салёнымі. І лепш ўжываць у ежу менавіта салёныя агуркі, пажадана прыгатаваныя сваімі рукамі, а не марынаваныя, набытыя ў краме.

Салёныя памідоры. Да гэтага прадукту харчавання прэтэнзій яшчэ больш, чым да агуркоў. Яны моцна правакуюць азызласць і скокі артэрыяльнага ціску. Калі вам ужо вельмі хочацца салёных памідораў, - можна з’есці раз у тыдзень 1 штуку.

Салёная рыба. Напэўна, самы аптымальны і самы бясшкодны варыянт прадукта харчавання для цяжарных - малосоленая чырвоная рыба. Яна ўтрымлівае ў сабе масу неабходных для выношвання здаровага дзіцяці карысных рэчываў. Але гэта зусім не азначае, што яе можна ёсць без меры. 1 кавалачак малосоленая чырвонай рыбы, з’едзены 1 раз у дзень - цалкам аптымальнае рашэнне недахопу солі ў арганізме будучай маці.

Чаму цяжарных цягне на салёнае і чым яе замяніць.

Натуральная марская ёдаваная соль - найбольш карысная альтэрнатыва звычайнай харчовай солі. Марская соль, акрамя неабходнага натрыю, змяшчае яшчэ каля 80 іншых каштоўных мікраэлементаў і мінералаў! А ёдаванай прадукт дапаможа ўмацаваць шчытападобную залозу і маці, і пакуль яшчэ не які нарадзіўся дзіцяці. Пры гэтым важна ведаць, што ў працэсе тэрмічнай апрацоўкі, усё яе карысныя ўласцівасці руйнуюцца. Таму лепш саліць ўжо гатовае страва і не перашчыраваць - дробкі цалкам дастаткова.

Калі ўлічваць усе пералічаныя рэкамендацыі і не перавышаць названых нормаў штодзённага спажывання солі, гэты прадукт можа быць карысным не толькі для самаадчування цяжарнай жанчыны, але і для паўнавартаснага развіцця яе будучыні дзіцяці. Таму арыентуйцеся на сваё самаадчуванне і на свае страсці, аднак не забывайце своечасова здаваць аналізы крыві і мачы, і прытрымлівацца ўсіх рэкамендацый назіраюць вас лекараў. Здароўя вам і вашаму маляню і прыемнага апетыту!

Расейцы зьбіраюць паціснутыя пэрсікі і гоняць зь іх самагонку відэа Відэа.

Пакіньце Свой Каментар